Zaczaruj swoją jesień – profilaktyka jesiennego przygnębienia
Na początek intencja! Czyli myśl, którą wybrałam dla ciebie, zabierając się do pisania tego tekstu: Niech zgromadzone tu inspiracje podziałają jak miękki, ciepły koc, którym pragniesz otulać się w jesienne wieczory. Chciałabym, aby samo wyobrażenie siebie, zalegającej w ulubionym miejscu własnego domu, pod przytulnym pledem przypomniało ci, że bycie z samą sobą potrafi być niezwykle […]
Rodzic w czasie przedszkolnej adaptacji – Jak zadbać o siebie i swój spokój?
Pisząc ten tekst mam w sobie totalny emocjonalny galimatias. Powód? Dwie godziny temu, rozpoczęłyśmy z moją córką drugi miesiąc adaptacji przedszkolnej. Już drugi miesiąc patrzę na zapłakane oczy mojej córci, chowającej się za moją nogą przed przedszkolnymi drzwiami, mówiącej mi z rozżaleniem „Mamo, ale ja będę tęsknieć!”. Już drugi miesiąc wsiadam do samochodu z głową […]
Dbanie o siebie w praktyce – 7 obszarów życia
Świadome dbanie o siebie jest jedną z tych umiejętności, która z jednej strony wydaje się banalnie prosta, a z drugiej niezwykle skomplikowana. Patrząc na własne doświadczania mogę z całą pewnością stwierdzić, że rozwijaniu umiejętności dbania o siebie, towarzyszy mnóstwo, nie zawsze przyjemnych, emocji . Przyznaję otwarcie, że kiedy zaczynałam stawiać pierwsze kroki w praktykowaniu dbania […]
Jak zadbać o siebie? – 5 przekonań, które pomogą ci świadomie dbać o siebie
Jeśli zajrzałaś do tego tekstu to znaczy, że jesteś jedną z wielu kobiet, które szukają sposobu na zaakceptowanie i pokochanie siebie. Bo o to przecież chodzi w dbaniu o siebie – o to, by lepiej siebie zrozumieć, być ze sobą w kontakcie i wychodzić na przeciw własnym pragnieniom. Dbanie o siebie w moim rozumieniu, to […]
Profilaktyka lęku – jak zadbać o siebie w dobie koronawirusa?
No dobrze. Weszliśmy w kolejny etap walki z „koronadziadem”.Znacie mnie. Zdecydowanie bliższe jest mi rozsiewanie spokoju niż niepokoju, ale to że będzie jeszcze trudniej niż teraz, jest po prostu logiczne.Dlatego w ramach dbania o siebie, warto przygotować się na trudności, które mogą stać się na dniach, częścią naszej codzienności. A co może nas spotkać w […]
Cytaty, które dają siłę!
Każdy kto śledzi moje profile w mediach społecznościowych wie, że mam fioła na punkcie cytatów. Chomikuję je, kolekcjonuję, zapisuję i wracam do nich za każdym razem, kiedy potrzebuję mądrego wsparcia. Zapraszam również Ciebie po garść inspiracji, które mogą wesprzeć Cię w trudnych momentach, nakierować lub po prostu umilić czas. Z pozdrowieniami, Mama Terapeutka
Jak zacząć lepiej myśleć o sobie – 5 ważnych kroków
„Uważaj co do siebie mówisz, bo może się okazać, że słuchasz” – Alfred Korzybski Słowa jakimi karmimy się każdego dnia mają ogromny wpływ na to, jak czujemy się ze sobą. Niekiedy nawet nie uświadamiamy sobie, jak bardzo negatywne określenia zakorzeniły się w naszym słowniku odbierając nam każdego dnia siły i chęci do działania. Dobra wiadomość jest […]
Złość – jak ją oswoić? Jak sobie z nią radzić?
Zastanawialiście się kiedykolwiek, jak ona wygląda? Czy bardziej przypomina podstępną żmiję, która czai się za rogiem, gotowa do ataku? A może przedstawia się bardziej niepozornie, jak bomba z kreskówki opakowana w piękny papier ozdobny z wielką czerwoną kokardą? Jedno jest pewne, czy nam się podoba czy nie, złość jest stałym gościem naszej codzienności i tak […]
Zmiana w życiu – jak się do tego zabrać?
Na podwórzu przed domem stała drewniana buda. Obok niej siedział pies, który strasznie wył. Pewien przechodzień zaintrygowany zachowaniem psa zapytał krążącego wokół niego właściciela: Proszę pana, dlaczego ten pies tak wyje? Mężczyzna odwrócił się i ze spokojem odpowiedział: Bo siedzi na kolcu. Dlaczego więc nie wstanie – zapytał przechodzień. Najwidoczniej nie kłuje go wystarczająco mocno. […]
Historia Czytelniczki – „CZAS POŚWIĘCONY DLA DZIECI”
Sama przyłapuję się na tym wielokrotnie, jak wiele rzeczy, które są ważne dla mnie, uzależniam od czynników zewnętrznych. Przykład? Zwolnię tempo pracy, jak pojawi się kolejne dziecko. Odpocznę, jak będzie weekend. Zapiszę się na ten kurs, jak dziecko podrośnie… Problem jednak polega na tym, że to nie czas, partner, czy kolejne dzieci mają stworzyć warunki […]
